Duben 2015

skoroMĚSÍČNÍ shrnutí

24. dubna 2015 v 10:58 | Mandie :) |  xxxx
Zdravím, holky :)

Mám tu pro Vás mě také skoro měsíční shrnutí. Jillian jsem začala cvičit přesně před měsícem, bohužel ale teď poslední týden nebyl vůbec čas, takže jsem level 3 ještě nedocvičila a budu si to muset o týden protáhnout, ale tak zhruba sem napíšu, ja na tom v současnosti jsem. Druhé "bohužel" se týká toho, že jsem se změřila až po týdnu cvičení, takže úplné počáteční míry nemám :( což mě opravdu hodně mrzí, protože si myslím, že tam by to bylo vidět nejvíce :( Mám alespoň počáteční váhu, což ale není zrovna výhra :D :D

Váha:
25.3.2015 >> 63,3 kg
24.4.2015 >> 62,3 kg
= - 1kg
Popravdě jsem trochu zklamaná, kdo by si nepřál po měsící "dřiny" zhubnout víc, že? Ale na druhou stranu, v jídle se nijak extra neomezuju ačkoli vzdaní se čokoládiček a smažených prasáren je pro mě velká oběť! A poslední týden jsem na to vůbec neměla čas ... takže lepší kilo dole, než nahoře :)

Centimetry:
4.4.2015 ________________________ 24.4.2015
paže: 30 cm______________________ 30 cm = - 0 cm
prsa: 95 cm______________________ 95 cm = - 0 cm (asi jsem se špatně změřila, na podprsenkách úbytek vidím)
pas: 70 cm_______________________ 67 cm = -3 cm
špek pod pupíkem: 87 cm_________ 84 cm = - 3 cm
zadek: 105 cm____________________ 102 cm = - 3 cm
stehna: 57/58,5 cm________________ 55,5/57 = - 1,5 cm
lýtko: 36,5 cm____________________ 37 = + 0,5 cm
Z centrimetrů nevím jaký mám mít pocit, řekněte vy, co si o tom myslíte? Asi jsem čekala, že to bude vidět více, ale uvidím, až opravdu docvičím ten level 3 ... doufám, že nějaká větší změna ještě přijde :) Protože bez metru, bych to na sobě asi ani nepoznala, kromě menších prsou - kde jsem se asi blbě změřila :D a menšího břicha, za což jsem ráda, to je jasné :), ale ještě by to chtělo ten zadek, boky a stehna!

17. 4. 2015

17. dubna 2015 v 15:24 | Mandie :) |  xxxx
Zdravím, holky :)

Omlouvám se, ale týden byl chaotický ... do toho se mi ani nic moc nedařilo a včera jsem se z nervů nevymlouvej se Mandie! narvama čokoládou. A ne jen tak ledajakou, vzala jsem to pěkně od podlahy a sežrala Milku :D Jsem prasák, no co už.

Jak se daří Vám? Snad lépe :) Hned půjdu navštívit vaše blogy :)

Co se Jill týče, je to bída. Cvičila jsem jen v úterý a dnes, takže po, st a čt musím "dohnat". No nedá se nic dělat, když se člověk vrací domů v 8 večer a je zralej akorát na sprchu a postel.

Dnešní jídelníček není taky žádná sláva, ale budiž mi omluvou, že aspoň dělám nějaké věci do školy, konečně. Vůbec nic nestíhám a to mi za týden začíná zkouškové. A JÁ NEMÁM ANI VYPRACOVANÉ MATERIÁLY?! A víte co je na tom, že nic neumím a nemám se z čeho učit to nejhorší? Že mi to je úplně jedno :D Jsem tak strašněj prokrastinátor, normálně bych si nafackovala, ale nechce se mi. :D

Snídaně: banán po ranním cvičení
Svačina: 3x chléb, s rybičkovou pomazánkou, gervais a marmeládou + čaj
Oběd: Gulášová polévka a trochu později vanilkový puding (bez cukru) s ovocem (banány, jahody)
Svačina:
Večeře:

Pití: voda + čaj

13. 4. 2015

13. dubna 2015 v 12:24 | Mandie :) |  xxxx
Zdravím :)

Jak se dneska máte? :) Já jsem zase nějaká strašně unavená :( Šla bych jen spát, ale nemůžu, mám toho tolik :/ ... Jediná hezká věc na dnešku je to, že se konečně o trochu hnula váha ... ráno jsem měla 62,5 ... co to ale je - 0.2 kg za týden? Skoro nic ... jsem z toho trochu smutná :(

11. 4. 2015

11. dubna 2015 v 13:36 | Mandie :) |  xxxx
Čauky, krásky :)

Dneka je opět hezky :) Chtěla jsem jít grilovat, ale nakonec to padlo ... chlapi jsou někdy tak nespolehliví! Ale co už, možná líp, aspoň tolik toho nesním :D :D :D (blbá útěcha, já vím)

Ráno jsem si opět na lačno začvičila Jill :) Už se mi blíží konec 2. levlu :) huráááááááááá !!!! A přijde třetí :D Pecka ... ale aspoň se mi to zase ozvláštní :) Začíná to být opravdu strašně monotónní :/ chtěla jsem po 30DS začít cvičit další "výzvu" s Jill, ale začínám na to měnit názor :D :D Jelikož mi začíná lést krkem ... ale uvidím.

Jídelníček:
Snídaně: Rýže + kuřecí maso (napřírodno udělané na pánvi)
Svačina: 4 kostičky hořké čokolády s ořechy (ty chutě :D)
Oběd: Rýže + kuřecí maso + okurka
Svačina: Jablečné cosi :D (neco na způsob štrůdlu ale z jiného těsta, bez cukru a jen malý čtvereček)
Večeře: chleba s rybičkovou "pomazánkou" + čaj

Pití: voda a čaj

Jídelníček doplním večer :) a zvažuji, že si dnes Jill zacvičím konečně i večer, abych "dohanala" těch prá dní, kdy jsem na to neměla čas. Ta ženská mě zabije.

EDIT.:Jill zacvičená i večer :) tudýž jsem si dneska dala dvojtou dávku jejího protivnýho hlasu :D :D ale můžu říct, že mě to ani nezmohlo tak, jak jsem čekala :) takže pokrok :) Mám ze sebe radost :)

10.4.2015

10. dubna 2015 v 13:43 | Mandie :) |  xxxx
Zdravím, hoky :)

Venku je božsky! Nemyslíte? :) Vytáhnu dnes mou novou sukni, co jsem si koupila v Tally :) Ačkoli mi z ní lezou moje rozteklá stehna :D oslavím s ní konečně příchod jara ♥.

Co se váhy týče, ráno jsem se vážila, ale stojí ... stále 62,7 ... což mě sice trochu zklamalo, na druhou stranu věřím, že se hne, protože jsem se měřila (jen tak zběžně a rychle pro uklidnění :D) a kolem pasu mám od soboty - 2cm, což není úplně zlé ... kéž by to tak šlo i dál :)

Ráno jsem také cvičila Jillian a musím říct, že už jí začínám mít plný zuby. Na jednu stranu je to co říká nakopávající, ale na druhou poslouchat to každej den pořád dokola ... už to znám skoro nazpamět, hrůza. Už aby byl konec :D Jsem tak zvědavá na výsledky! Snad se to konečně nějak "rozjede", protože krom trochu plošího břicha (a menších prsou, jak jinak) na sobě zatím nic nepozoruju. Což je blbý. Nechci už tak velkou prdel a stehna! :D

Jídelníček:
Snídaně: -
Svačina: 3 vajíčka + chleba
Oběd: 1banán + cca 7 jahod - právě jím a jsou vynikající!!! :D
Svačina: trochu mletého masa + rohlík
večeře: nudle s kuřecím masem se sezamem

Pití: voda

9.4.2015

9. dubna 2015 v 19:34 | Mandie :) |  xxxx
Zdravím, kočky :)

Jak se dneska máte? :) Já poměrně fajn, začíná mi víkend, tak hurá!! ♥ Právě se chystám cvičit a zítra se asi zvážím :D ale nevím, jestli to mám už pokoušet, když jsem měla minule takovou radost ... abych si ji nezkazila :/ Co myslíte? :)

A jinak se chci zeptat, zda jíte pečivo? A pokud ano jaké? A pokud ne, co jíte místo něj? :) Podělte se se mnou prosím :) Je to pro mě momentálně aktuální :D Snažím se jej přestat jíst, ale jelikož nemám náhradu, která by mi tak "chutnala" tak s tím bojuju :( Takže předem díky za vaše zkušenosti a tipy :)



8. 4. 2015

8. dubna 2015 v 19:46 | Mandie :) |  xxxx
Zdravím! :)

Včera byl tak blbej den ... neměla jsem čas ani cvičit ani sem napsat. Navíc bylo venku tak ošklivo. :/ Přemýšlím, že ty dny, které ze cvičení vynechám (když to prostě zrovna časově nezvládnu a nebo ty 3 dny co jsem měla takovou rýmu, že jsem nemohla ani dýchat :D atd.), že docvičím nějaký den, který budu mít více času. Nejspíš o víkendu si zacvičím i ráno i večer, abych to jakože "dohnala". Co si o tom myslíte? :) Jinak dnes večer cvičit v plánu mám :).
Jídelníčky za dnešek a včerejšek Vám nenapíšu, protože včerejšek už nejsem schopná dát do kupy a dnešek nijak zdravý (ale ani tolik kalorický) nebyl, ale hlavně jsem jedla tak chaoticky - kvůli škole v kuse ... no děs, kdo máte blbej rozvrh na VŠ, tak víte o čem mluvím :D :) ...
No nic. Jdu kouknout na Vaše blogy :), zacvičím si, hodím sprchu a padnu do postele :O Snad máte, kočky, víc času než já :)

EDIT.: Odcvičena Jill + nějaké cviky na stehna a zadek ... a jdu umřít :D :D

6. 4. 2015

6. dubna 2015 v 16:58 | Mandie :) |  xxxx
Zdravím! :)

Ráno jsem se vážila a víte kolik??? Nóoooo? :D 62,7 :) Dámy a pánové, já jsem 62 už na váze neviděla ani nepamatuju ... možná skoro rok? Strašný ... kdybyste jen věděly, jakou jsem z toho měla radost! :) Rozhodla jsem se, že se budu vážit maximálně 2x týdně :D Abych neměla zbytečný depky z kolísání váhy, ale jen radost :)))))
Taky jsem si tak nějak spočítala, že kdybych každý týden zhubla aspoň to půl kilo, tak za měsíc bych mohla vidět 60 :O To by byla teprve krása! :) Ale jelikož určitě naberu nějaký svalstvo, které je jak všechny víme těžší než tuk, tak s tím moc nepočítám a zbytečně se netěším :D Ale stejně mám radost.

Jídelníček:
Snídaně: celozrnný chléb se sýrem + čaj
Svačina: miskanudlové polévky
Oběd: pečené maso + bramborové knedlíky (jo já vím) + špenát
Svačina: celozrnný chléb + Gervais + čaj
Večeře: -

Pití: Hodně vody + čaj

Teď se půjdu vrhnout na Jillian, druhý level - můžu Vám říct, že se mi do toho vůbec nechce, když si představím, jak mě z toho zase budou bolet ruce :( Je to děs ... ta ženská je ďábel !!

A holky, nemáte nějaké osvědčené cviky na zadek, kromě dřepů a výpadů?
- ty moje kolena vážně nezvládají :( :D ale zadek trpí ... kde jsou ty časy kdy vypadal jak měl :(
Uvítám jakýkoli tip na cviky! :)



5. 4. 2015

5. dubna 2015 v 19:56 | Mandie :) |  xxxx
Zdravím holky :)

Ja se dneska máte? Omlouvám se, že přidávám článek takhle pozdě, ale právě jsem přijela z hor. Ano, byli jsme se dneska "rozloučit se sezónou" :) Bylo tak krásně, že bych jela hned znovu :D Takže kdo ještě můžete jet na lyže či prkno, tak doporučuju, jeďte :) Ale bohužel v návaznosti na ty hory, moje jídlo fakt nic moc :D :D Ale zase jsem si mákla :) Tak co :)

Jídelníček:
Snídaně: chleba s rybičkovou pomazánkou
Svačina: párek v rohlíku (na horách! :D)
Oběd: kuřecí řízek s hranclema (zase ty zlobivý hory :D)
Svačina: houska s rybičkovou pomazánkou + tvarohový koláček
(Ačkoli mám oficiálně svátek :D zhřešila jsem jen tímto koláčkem, takže klobouk dolů, ne? O:) A ano, Miroslava jméno mé pravé, strašně super :D já vím :D)
Večeře: - čaj

K večeři jsem si zatím nic nedala, a asi ani už nedám, když nepřije náhlý krutý hlad, haha.

Zítra nesmím zapomenout na vážení, těším se :). A zároveň slibuju, že se sem zítra dostanu dřív :). Jdu kouknout, jak se daří Vám a půjdu do postele, jsem tááááááááááák strašně utahaná. :/ Btw - Vám všem děkuji za spřátelení :) Kdyby měl ještě někdo zájem, budu jedině ráda ♥ O:).

NO MORE EXCUSES

4. dubna 2015 v 13:19 | Mandie :) |  xxxx
Jó, ano, já vím, dalo se to čekat, jsem zase tady. Nechala jsem to tu opět opuštěné, snad rok(??). Nebudu se vymlouvat, prostě jsem líná lemra. Ale končím s tím, už vážně bez výmluv, prostě musím začít makat.
Takže začínám znova, zase, haha. Myslím, že kdo jednou najede na tuhle část blogosféry, tak prostě nikdy neskončí, dokuď se nedostane do "cíle". Začarovanej kruh. Nechtěla jsem se sem vracet, ale když už na sobě makám, tak mi to chybí ... s někým se o to podělit, sledovat jak se daří ostatním a sbírat novou inspiraci a motivaci.

Aktuálně cvičím Jillian Michaels 30dayshred, dnes mám den 11. Jsem pašák. Jsem upřímně zvědavá na výsledky a na level 2, tuším že u toho umřu. Musím k tomu konečně začít taky nějak normálně jíst a pít a ... znáte to :D Popravdě totiž z levlu 1 výsledek nevidím moc žádný, možná mínus nějaký ten cm, ale já jsem blbec a nezměřila jsem si míry. Napravím to teď takže mé aktuální NECHUTNÉ míry:
paže: 30 cm
prsa: 95 cm
pas: 70 cm
špek pod pupíkem: 87 cm
zadek: 105 cm (hahaha)
stehna: 57/58,5 cm (není divný mít každý jinak velký? :D)
lýtko: 36,5 cm

Celkem vtipný, že mám přes stehna to, co modelky v pase ... jsem fakt prase :D Teď mi poměrně mrzí, že jsem se nezměřila už před těma 10ti dnima, třeba by to byla ještě větší sranda, no co už. :)

Závěrem bych chtěla říct, že budu moc ráda, za jakékoli spřátelené blogy!! :)

EDIT.:
Jídelníček:
Snídaně: banán
Svačina: -
Oběd: brambory + kousek pečeného kuřete + trocha zeleniny
Svačina: zelenina + 1 Bebe sušenka (k zelenému čaji)
Večeře: 1 banán + 2 vajíčka =>> "banánovo-vaječné placičky"

Pití: Voda + 2x zelený čaj

Pohyb: JM 30dayshred level 1 + level 2
- ano, dneska jsem si zacvičila dvakrát :D řekla jsem si, že když jsem celý den doma, tak ten pohyb doplním ... a upřímně, nevím, jestli mě tak vyřídilo první cvičení nebo jestli je level 2 takové maso, ale mám pocit, že mi upadnou ruce. I tenhle text už píšu z posledních sil :D Bolí mě strašně ramena a břišáky (který pod tím tukem stejně nejsou vidět, haha).